Pola makan sering kali dipengaruhi oleh kondisi emosional seseorang. Saat merasa lelah, bosan, atau tertekan, sebagian orang cenderung mencari makanan sebagai bentuk kenyamanan. Dengan menyadari hubungan ini, kita dapat lebih
Kebiasaan makan yang penuh perhatian mengajak kita untuk benar-benar hadir saat menikmati makanan. Banyak orang terbiasa makan sambil melakukan aktivitas lain, seperti bekerja atau menggunakan gawai. Kebiasaan ini sering membuat
Membentuk kesadaran dalam memilih makanan dimulai dari memahami apa yang benar-benar dibutuhkan tubuh setiap hari. Banyak orang makan karena kebiasaan atau pengaruh lingkungan tanpa mempertimbangkan kualitas makanan tersebut. Dengan meluangkan
